もうタイトル通り。
今週を振り返り。
自分発信のツイートは本当少なめっす。
アカイタイヨウ＠アカタイ@akaitaiyo01
おそようございます。
2020/09/07 18:09:56
今週は夜勤。
週頭から良い悪いをつけてもあれなのでとりあえず
「やる」
で行きます。
#期間工ぼやき #夜勤ご安全に #継続バカ https://t.co/xzgM9SH2vx
２日前が土曜日の臨時出勤で疲れが取れてません。
そこから１日半で夜勤に突入。不安しか無かった・・・。
今日の1コマ
2020/09/08 07:06:45
アカタイ:ア ライン外君:ラ
〜呼び出し〜
ア: 部品無いから補助して〜。
（パイプ状の部品）
ラ:はーい。
ア: ノーパイパイやね
ラ: そうっすね。
ア:(…)
ラ:すいません詳しく聞かせてくれませんか？… https://t.co/Ua0u260ncH
こんな事してライン外とイチャイチャしながら踏ん張ります。ww
まさかの２回目定時。バス待ちでmac初めていじってるんだけど
2020/09/11 06:18:52
バスの座席角度ってちょうど良く作業できるんだなあ
人がパンパンだったら難しいけど。
＃期間工ぼやき
本当にツイートなくて振り返るのも・・。
気力、体力が夜勤で削れました。すき間時間はあったんです。
｜フル残業の１日
日勤 | 夜勤 | |
4:00 | 起床 | 工場肉体労働 |
5:00 | ごはん・準備 | 工場肉体労働 |
6:00 | 工場肉体労働 | |
7:00 | 出勤・バス | 工場肉体労働 |
8:00 | 工場肉体労働 | 退勤・帰宅・バス |
9:00 | 工場肉体労働 | ご飯・風呂 |
10:00 | 工場肉体労働 | |
11:00 | 工場肉体労働 | 就寝 |
12:00 | 昼ごはん | 就寝 |
13:00 | 工場肉体労働 | 就寝 |
14:00 | 工場肉体労働 | 就寝 |
15:00 | 工場肉体労働 | 就寝 |
16:00 | 工場肉体労働 | 就寝 |
17:00 | 工場肉体労働 | 起床 |
18:00 | 工場肉体労働 | |
19:00 | 退勤・帰宅・バス | |
20:00 | 風呂・ご飯 | 出勤・バス |
21:00 | 工場肉体労働 | |
22:00 | 工場肉体労働 | |
23:00 | 就寝 | 工場肉体労働 |
0:00 | 就寝 | 工場肉体労働 |
1:00 | 就寝 | 昼ごはん |
2:00 | 就寝 | 工場肉体労働 |
3:00 | 就寝 | 工場肉体労働 |
表にするとすき間時間はあるんです・・・
あるんです！！！！！笑
しかし、なぜ情報発信・ブログが出来なかったか？
これは就寝や風呂・ご飯が結構ブレブレだったんですよね・・・。
そこから導き出す対策の結果は
↓↓↓
対策
① すき間時間を使う。
② 心を無くす。（感情論に逃げない）
はい。自分で書いてて笑ってしまってます。
中学生の反省文か！と。
ただ、肉体の疲れから
月曜退勤後「疲れているから、無理しないようにしよう」
↓
水曜「無理しないように休みを取ろう」
↓
木曜「・・・」
みたいな。
・・・はもう布団も敷かず部屋で倒れてましたね。笑
３時間くらい倒れてて起きるみたいな。
それから、風呂に入ろうにも寮は入浴時間が決まっている。
すき間時間で寮監が掃除して新しいお湯に入れてくれたりします。
疲れを取るには、入浴はとても大事な行為です。
身体を温め、代謝を活発にし、疲れを流す。
筋肉の凝りを次の日に残せばドンドン日に日にキツくなります。
この過去記事のように休むことに徹底すれば
自分の時間や隙間時間は無く、"仕事と休息の１週間"
になります。
｜まとめ
また、人間の心の作用に「バイアス」というものがあります。
簡単に言うと " 物事を都合良く解釈する " ことです。
良い・悪い抜きにして合理的に考えた結果、このような１週間になりました。
先ほども自覚があったのですが表や記録にして
「見える化」して「分析」することが大事。
今週に限らずに細かく生活を見直すとまだ他にあるんですがね
（通信改善とか、通信改善とか）
またいつも通りになりますが、
カッコ悪くチャレンジしていこうと思います。
それが「アカイタイヨウスタイル」。
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